1. Teknik dasar memegang raket untuk servis dan pukulan forehand
2. Bermain bulu tangkis menggunakan peraturan yang dimodifikasi
2. Bermain bulu tangkis menggunakan peraturan yang dimodifikasi
• Passing atas bolabasket dari depan dada, pantul dan dari atas kepala
• Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
• Bermain bolabasket menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Passing dalam permainan bolavoli adalah usaha atau upaya seorang pemain bolavoli dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu
4. Menjelaskan pengertian hidup sehat dan pola hidup sehat dengan benar
5. Menjelaskan keuntungan dan manfaat menerapkan pola hidup sehat.
5. Menjelaskan keuntungan dan manfaat menerapkan pola hidup sehat.
1. Melempar bola: melempar bola, lambung, melempar bola lurus, melempar bola rendah.
2. Menangkap bola: menangkap bola lambung, menangkap bola lurus, menangkap bola rendah.
2. Menangkap bola: menangkap bola lambung, menangkap bola lurus, menangkap bola rendah.
• Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan, bahu dan dada.
• Latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit.
• Latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit.
1. Teknik Lari Jarak Pendek
Lari cepat yaitu lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya atau sprint yang dilaksanakan didalam lintasan lari dengan jarak tempuh 100m. 200m, dan 400m.
Lari cepat yaitu lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya atau sprint yang dilaksanakan didalam lintasan lari dengan jarak tempuh 100m. 200m, dan 400m.
Lompat jauh gaya jongkok
• Teknik dasar lari menolak, posisi badan di udara dan mendarat
• Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi .
• Teknik dasar lari menolak, posisi badan di udara dan mendarat
• Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi .
• Pemahaman konsep P3K
• Identifikasi tindak P3K pada beberapa kasus kecelakaan ringan pada aktifis fisik.
• Identifikasi tindak P3K pada beberapa kasus kecelakaan ringan pada aktifis fisik.
Add Comments